ماذا يعني الكولاجين بالنسبة لجمالك؟ سؤال أغلبنا يجهل الإجابة عليه الكثيرين منا لا يعلموا عن أهمية الكولاجين الكبيرة في جسم الإنسان ليس فقط للشعر والبشرة ولكنه يشمل قطاع واسع من الأعضاء مثل العيون والمعدة والأمعاء والجلد والعظام حتي الأوعية الدموية كذلك ولكن له أهمية خاصة في الحفاظ على صحة البشرة والشعر لذا في هذا المقال ماذا يعني الكولاجين بالنسبة لجمالك؟فوائد لا تصدق للبشرة والشعر سوف نتحدث عن طبيعة هذا البروتين الهام لجسم الإنسان مع التركيز على أهميته في تعزيز جمالك
ما هو الكولاجين؟
هو بروتين موجود بطريقة طبيعية بجسم الإنسان له حوالي ثلاث أنواع كل نوع يدخل في بناء عضو مختلف من جسم الإنسان فهو يمثل حوالي٣٠٪ من إجمالي البروتين الموجود بالجسم وبالتالي هو أكثرهم وفرة ويحتاج الجسم لتصنيع الكولاجين عدد من الأحماض الأمينية وأهمهم هم البرولين، والجليسين، وهيدروكسي البرولين تتجمع تلك الأحماض الأمينية في جسم الإنسان بواسطة فيتامين سي مع الزنك والنحاس لتصنيع الكولاجين.
ما هي أنواع وفوائد الكولاجين؟
للكولاجين ثلاث أنواع كل نوع يدخل يدخل في بناء عضو مختلف من جسم الإنسان وتلك الأنواع كالاتي:-
الكولاجين من النوع الأول.
النَّوْع الأوَّل هُو أَكثَر الأنْواع وُجودًا فِي جِسْم الإنْسان، حيث يوجد بنسبة تصل إلي ٧٠٪ ويدخل في تكوين الجلد
-
الكولاجين من النوع الثاني.
موجود بشكل أساسي في تجويف المفاصل فهو المسئول عن حماية :-
١-السائل اللزج الموجود بين المفاصل لمنع تأكل المفاصل والحفاظ على العظام من الخشونة .
٢-غير أنه يعمل كمسكن طبيعي ضد آلام العضلات والمفاصل.
٣- موجود في الأربطة والأوتار كذلك الأنسجة الضامة.
٤-موجود وبشكل أساسي في عدسة العين وكذلك الشبكية.
-
الكولاجين من النوع الثالث.
١-يمثل نوع من أنواع البطانة الوقائية للأعضاء مثل المعدة والأمعاء.
٢-يستخدم بشكل أساسى في الأعضاء التي تحتاج إلى التمدد مثل الرحم والأوعية الدموية.
٣-يعمل مع الصفائح الدموية على مساعدة الدم على التجلط أو المساعدة في تشافي الجروح.
ماذا يعني الكولاجين بالنسبة لجمالك؟ فوائد لا تصدق للبشرة والشعر.
أولاً:دور الكولاجين في الحفاظ على صحة البشرة.
النوع الأول من الكولاجين يتوفر بنسبة تتجاوز ٧٠٪ لذا هو يدخل في تكوين أكثر الأعضاء مساحة في جسم الإنسان وهو الجلد حيث يلعب الكولاجين دور هام وحيوي في الحفاظ على صحة البشرة نذكر منها ما يلي:-
- يعمل الكولاجين كدعامة للبشرة.
يتكون الجلد من ثلاث طبقات يدخل الكولاجين في تكوين جزء كبير منه وخاصة الطبقة الوسطى فتواجد الكولاجين بنسبة طبيعية فيها يساعد على إستواء بشرة الوجه بدون تجاعيد وترهلات أي أنه يعمل كمقاوم طبيعي للشيخوخة.
- يعمل علي توحيد لون الجلد.
يعمل الكولاجين بضعف تأثير مادة الميلانين التي تؤدي زيادتها إلي ظهور البقع الداكنة علي سطح الجلد، وهنا يأتي دور الكولاجين كبروتين طبيعي موجود في التأثير على مادة الميلانين المسؤولة عن لون الجلد حيث يساعد في تقليل إنتاجها مما يؤدي إلى توحيد لون البشرة.
أقرأ: أفضل نصائح تفتيح وتبييض البشرة وإزالة التصبغات وأثار الحبوب.
- مساعدة الألياف النسيجية على التشكل.
الأدمة وهي الطبقة الوسطى من الجلد تتكون من الألياف النسيجية والخلايا الليفية ويعمل الكولاجين علي الربط بينهم ليدعم من صحة البشرة ويساعد الجلد على القيام بدوره الأساسي في الترطيب والحماية.
- يعمل على استبدال خلايا الجلد الميتة ويساعد على نمو الخلايا الجديدة.
- يحافظ على مرونة الجلد والحفاظ على ترطيبه
مرونة الجلد مسؤولة بشكل أساسى على جعل الجلد أكثر قدرة على مواجهة التغيرات المناخية وبالتالي المحافظة على البشرة من الجفاف لتبقي البشرة ناعمة ذات إشراقة قوية ومميزة.
ثانيًا :- دوره في الحفاظ على صحة الشعر.
- يعمل على منع تساقط الشعر.
الأدمة وهي الطبقة الوسطى من الجلد تتكون بنسبة كبيرة من الكولاجين وفيها تكمن بصيلات الشعر كلما كان إنتاج الجسم من الكولاجين جيد يساعد هذا في تجديد خلايا الأدمة ومنع ضعفها وبالتالي التقليل من سقوط الشعر.
- يوفر الأحماض الأمينية اللازمة لبناء الشعر.
جسم الإنسان لا يستخدم بروتين الكولاجين بصورته الأساسية بل يقوم بتكسيره إلي عدد من الأحماض الأمينية ومنها البرولين الذي يساعد بدوره على إنتاج بروتين الكيراتين وهو العامل الاساسى على بناء الشعر.
- يساعد على حماية الشعر من التلف.
يعمل الكولاجين كمضاد للأكسدة مما يعمل علي التخلص من آثار الجذور الحرة الناتجة عن استهلاك الأكسجين في العمليات الحيوية مثل التنفس وتزداد عند التعرض للتلوث البيئى وأشعة الشمس فيساعد الشعر في التخلص من آثار الجذور الحرة التي تسبب تلف الشعر.
ومن الجدير بالذكر أن بداية من سن الثلاثين يقل إنتاج الجسم من الكولاجين ولكن عند الوصول لسن الستين ينخفض الإنتاج ويتحلل الكولاجين الموجود بطريقة سريعة مما يعمل على التقليل من جودته.
فما هي علامات انخفاض الكولاجين في الجسم؟
لا يمكن قياس نسبة الكولاجين عن طريق الفحوصات المخبرية ولكن هناك عدد من العلامات الدالة على ذلك نذكر منها:-
- ظهور التجاعيد الوجه.
المسئول الأساسى عن شد البشرة هو الكولاجين وعندما يقل إنتاجه تبدأ التجاعيد في الظهور في الوجه وعلى الأخص منطقة العيون فتبرز إلى الخارج، وتبدأ الثنيات في الظهور على منطقة الرقبة.
- خشونة المفاصل.
نتيجة إنخفاض نسبة الكولاجين لا يستطيع الحفاظ على السائل اللزج الموجود بين المفاصل وبعضها فيؤدي ذلك إلي نقص السائل اللزج واحتكاك المفاصل بين بعضها البعض مما ينتج عنه خشونة المفاصل.
- ضعف العظام والعضلات.
تضعف الأوتار وكذلك الأربطة المحيطة بالعضلات بسبب قلة إنتاج الكولاجين مما يؤدي إلى الشعور بألم العضلات.
- حدوث تسريب في الأمعاء.
كما تمت الإشارة يلعب الكولاجين دور كغطاء وقائي للأمعاء وعند انخفاض إنتاج الكولاجين تتأثر وظيفة الأمعاء وتبدأ المواد الغذائية والسوائل في التسرب من جدار الأمعاء.
- تكلس وتصلب الأوعية الدموية.
الكولاجين يلعب عامل هام في مرونة وتمدد الأوعية الدموية، فعندما تتصلب الأوعية الدموية يؤدي ذلك إلي حدوث خلل في مرور الدم من خلالها وبالتالي زيادة الضغط على الشرايين الذي يؤدي بدوره إلى ارتفاع ضغط الدم
- ضعف بصيلات الشعر وسقوطه.
أستخدامات الكولاجين في مجالي الطب والتجميل.
بسبب ضعف عامل إنتاج الكولاجين بطريقة طبيعية بالجسم عند تقدم السن يحتاج الكثيرين إلى الكولاجين كبروتين أساسى يدخل في ترميم وتجديد الأعضاء ويتم الحصول على الكولاجين المستخدم بشكل أساسى من الإنسان أو الأبقار أو الأغنام وتشمل تلك الأستخدامات ما يلي:-
أولاً: مجال الطب.
- علاج الحروق : الكولاجين يلعب دور هام في عملية بناء الجلد وتجديد الخلايا وبالتالي يساهم إلي حد كبير في إخفاء آثار الندبات وتسريع عملية الشفاء.
- تضميد الجروح: حيث يلعب دور هام في عملية بناء الأنسجة ويعمل كداعم للطبقة الجديدة من الجلد.
- تجديد وترقيع الأوعية الدموية : مما يعمل علي تحسين تدفق الدم والأكسجين إلى الأنسجة.
- اللثة: يعمل كبروتين داعم ووقائي لأماكن الجروح في اللثة لفترة مؤقتة إلى حين شفاء الجروح الموجودة.
ثانيًا: مجال التجميل.
انتشرت في الآونة الأخيرة ظهور بعض المستحضرات التي تحتوي على الكولاجين ويتم إستخدامها بطريقة موضعية على البشرة ولكن الكولاجين يميل إلى أن يكون على شكل ألياف طويلة حلزونية وبالتالى البشرة لن تستطيع امتصاصه بهذا الشكل لذا يتم إستخدام الكولاجين في مجالات التجميل عن طريق حقن الكولاجين،
وهي تستخدم في الآتي:-
١- تستخدم حقن الكولاجين في علاج التجاعيد عن طريق ملء الأماكن المنخفضة من الجلد.
٢-تستخدم حقن الكولاجين في حالة الرغبة في تكبير منطقتي الشفاه والوجنتين.
أطعمة تحتوي علي الكولاجين.
بالرغم من أن جسم الإنسان يفقد الكثير من الكولاجين بسبب التقدم في العمر بشكل طبيعي، واتباع نظام غذائي غير صحي يحتوي علي الكثير من نسب السكر والكربوهيدرات، وكذلك التعرض للشمس فترات طويلة بدون إستخدام واقى ضد الشمس إلا أنه يمكن عن طريق تضمين بعض الأطعمة التي تساعد على إنتاج الكولاجين في نظامك الغذائي مساعدة جسمك على زيادة إنتاجه.
فما هي تلك الأطعمة؟
جسم الإنسان لا يستطيع إمتصاص الكولاجين بشكله المعقد بطريقة مباشرة بل يقوم بتكسيره إلي عدد من الأحماض الأمينية لذا فإن تناول الأطعمة أو حتي المكملات لا تؤدى إلي إرتفاع نسبته في الجسم بشكل مباشر ولكن لابد من تناول الأطعمة التي تساعد الجسم علي بناء الكولاجين وهم :-
- فيتامين سي : يوجد في الفلفل الحلو، الفراولة، والبرتقال.
- البرولين : يوجد في بياض البيض، الفول السوداني، والقمح، واللحوم.
- الجليسين:يوجد في اللحوم الحمراء، جلد الدجاج، والديك الرومي.
- النحاس: يوجد في الكبد، المكسرات، والخضروات الورقية الداكنة،وكذلك الشيكولاتة الداكنة.
تناولنا في ختام مقال ماذا يعني الكولاجين بالنسبة لجمالك؟ فوائد لا تصدق للبشرة والشعر، أهمية الكولاجين الكبيرة ليس فقط للحصول على شعر لامع وجذاب وبشرة خالية من الشوائب ولكن لكامل أعضاء جسم الإنسان، وكذلك اوضحنا الأطعمة التي تساعد الجسم علي بناء الكولاجين لذلك لابد لنا من العناية بأنفسنا من الداخل إلى الخارج للتمتعِ بصحة قوية وشباب دائم.
كتابة المقال :دينا سعيد.
المراجع:-
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23089-collagen.