غالبًا ما تجد النساء صعوبة في إنقاص الوزن أكثر من الرجال، خاصة مع التقدم في السن وتباطؤ عملية التمثيل الغذائي. لحسن الحظ هناك العديد من مكملات حرق الدهون للنساء في السوق والتي تم تصميمها خصيصًا لجسد الأنثى.
يمكن أن تساعد أفضل مكملات حرق الدهون للنساء في تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون وزيادة الطاقة وقمع الشهية. سواء كنت تحاول إنقاص وزنك بعد الحمل، أو الحصول على جسم رشيق قبل مناسبة مهمة، فإن المكملات ادناه فعالة بشكل كبير.
10 أفضل مكملات حرق الدهون للنساء
- PhenQ: أفضل حارق للدهون للنساء بشكل عام
- Capsiplex Trim: الأفضل للمرأة النشطة
- Leanbean: الأفضل لقمع الشهية والرغبة الشديدة في الجوع
- PhenGold: أفضل حارق للدهون للنساء فوق سن الخمسين
- Trimtone: أفضل مكمل لحرق الدهون للنساء بعد الولادة
- PhenQ PM: أفضل حارق ليلي للدهون
- Instant Knockout Cut: أفضل حارق دهون البطن للنساء
- Zotrim: أعشاب تساعد على إنقاص الوزن
- Keto Charge: الأفضل لنظام كيتو الغذائي والصيام المتقطع
- Clenbutrol: الأفضل لكمال الأجسام ودورات القطع
مراجعة شاملة لأفضل مكملات حرق الدهون للنساء لعام 2023
1) PhenQ
مكمل PhenQ هو واحد من أشهر مكملات حرق الدهون للنساء من الشركة المصنعة ذات السمعة الطيبة Wolfson Berg Limited. يمتلك مزود مكملات الصحة هذا مجموعة واسعة من المكملات الغذائية لنمط الحياة ويضع الكثير من الأبحاث في منتجاته الرئيسية.
تعالج تركيبة PhenQ فقدان الوزن من زوايا متعددة، مما يجعله مثالي لحرق الدهون الطبيعية الشاملة لمعظم النساء. سواء كنت تعاني من التحكم في الشهية أو تحتاج إلى زيادة صغيرة في عملية الهظم، فإن PhenQ هو مكمل إنقاص الوزن الذي يلبي احتياجاتك.
وفقًا لشركة Wolfson Berg Limited، يوفر PhenQ العديد من المزايا، بما في ذلك:
- تعزيز عملية حرق الدهون
- إبطاء إنتاج الدهون
- زيادة الطاقة
- تحسين المزاج
- قمع الرغبة الشديدة
تعالج هذه الفوائد معظم عقبات فقدان الوزن الرئيسية وتوفر حلاً شاملاً لمساعدتك على التخلص من دهون البطن العنيدة والحفاظ عليها.
مكونات بارزة
PhenQ يحتوي على مجموعة واسعة من المكونات الطبيعية التي تعمل معا لتحقيق نتائج ملحوظة. تشمل بعض المكونات البارزة ما يلي:
- α-Lacys Reset: مزيج من مزيج من ALA (حمض ألفا ليبويك) وسيستين، هذا المزيج الخاص من المكونات الطبيعية يعزز إنتاج حرارة الجسم، مما يجبره على استهلاك المزيد من السعرات الحرارية للحفاظ على التمثيل الغذائي ووزن الجسم. تؤدي زيادة توليد الحرارة إلى زيادة عجز السعرات الحرارية، مما يعني أنه حتى لو ظل نظامك الغذائي ومستويات التمارين الرياضية كما هي، فسيكون من الأسهل التخلص من الدهون العنيدة. وفقًا للعديد من الدراسات التي أجريت على حمض ألفا ليبويك، يمكن أن يساعد الأشخاص على فقدان ما يصل إلى 7.4٪ من دهون الجسم مع زيادة كتلة العضلات الهزيلة بنسبة 3.8٪.
- مسحوق Capsimax: مزيج من مستخلص الفلفل وفيتامين B3 ومستخلص الفلفل الأسود والفليفلة، يعد Capsimax معززًا آخر للحرارة يزيد من نقص السعرات الحرارية في الجسم. يحتوي مسحوق Capsimax أيضًا على piperine، مما يعزز التوافر البيولوجي ويزيد من امتصاص المكونات الطبيعية لـ PhenQ.
- L-carnitine fumarate: L-carnitine ،مركب ينتجه الجسم من الأحماض الأمينية ليسين وميثيونين، هو مكون أساسي لعملية التمثيل الغذائي للدهون، التي تحول الدهون إلى طاقة. من خلال تحسين التمثيل الغذائي للدهون، يمكنك إنقاص الوزن بشكل أسرع مع الحفاظ على مستويات الطاقة لديك.
تشمل المكونات الأخرى:
- بيكولينات الكروم الثلاثي
- مادة الكافيين
- نوبال الألياف الغذائية
دلائل الميزات
PhenQ fat burner عبارة عن حبوب حمية طبيعية بالكامل لا تحتوي على فول الصويا أو الغلوتين أو الكائنات المعدلة وراثيًا وهي مناسبة للنباتيين والنباتيين بسبب تركيبتها النباتية.
- أفضل مكمل غذائي لحرق الدهون للنساء.
- يساعد على حرق الدهون العنيدة والوصول إلى أهداف فقدان الوزن بشكل أسرع.
- يساعد في التخلص من دهون البطن الزائدة عن طريق زيادة أكسدة الدهون.
- حارق الدهون الأنثوي الموثوق به من قبل أكثر من 320.000 عميل حول العالم.
- يدعم عملية التمثيل الغذائي الناري لحرق دهون الجسم.
- تركيبة عالية الجودة يتم إنتاجها في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة في منشآت معتمدة من برنامج الرصد العالمي.
- خصومات هائلة على عمليات الشراء بالجملة.
- ضمان استعادة الاموال.
- لا يتطلب وصفة طبية.
- الحرة الشحن على أوامر محددة.
2) Capsiplex Trim
Capsiplex TRIM هو مكمل مصمم خصيصًا لتحسين الأداء الرياضي لدى النساء. يستهدف Capsiplex Trim ست وظائف تساعد في دعم فقدان الوزن، بما في ذلك:
- حرق الدهون
- تحسين الطاقة
- قمع الرغبة الشديدة
- زيادة التمثيل الغذائي والحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة
- مساعدة النساء على القوة من خلال روتين ممارسة الرياضة
فوائد أخذ Capsiplex TRIM
يستهدف TRIM ست وظائف رئيسية لفقدان الوزن، بما في ذلك مهاجمة الدهون، ومحاربة التعب، وسحق الرغبة الشديدة للأكل، وتسريع عملية التمثيل الغذائي، والحفاظ على العضلات، وإشعال التدريبات. ولكن كيف تتحد هذه الوظائف لتوفير حل شامل للنساء اللواتي وصلن إلى مرحلة الاستقرار؟
يستهدف TRIM مخازن الدهون العنيدة حتى تتمكن أخيرًا من التخلص من “آخر خمسة أرطال”. كما أنه يمنحك الطاقة اللازمة لخوض أكثر تمارينك صعوبة، مما يتيح لك دفع نفسك في سعيك الدؤوب لتحقيق أهداف إنقاص الوزن.
يمكن أن يساعد تناول TRIM في زيادة التمثيل الغذائي لحرق المزيد من السعرات الحرارية مع قمع الرغبة الشديدة في إبقائك على المسار الصحيح لتناول الطعام الصحي. أخيرًا، يساعدك TRIM في الحفاظ على مكاسب الصالة الرياضية الخاصة بك والحفاظ على العضلات الخالية من الدهون من خلال رحلة فقدان الدهون. في بعض الأحيان، يكون هذا التعزيز الإضافي هو كل ما تحتاجه للالتزام بنظام التمرين حتى خط النهاية.
نظرة عامة على التركيبة
تساعد التركيبة الموجودة في Capsiplex TRIM المستخدمين على استهداف الدهون المستعصية، وزيادة التمثيل الغذائي للدهون للحصول على الطاقة، وتغذية العضلات أثناء التمرينات الشاقة. تشمل مكوناته ما يلي:
- خلاصة فلفل حريف Capsimax
- InnoSlim الجينسنغ ومزيج استراغالوس
- الكافيين من الشاي الأخضر ومستخلصات البن الأخضر
- أرجينين
- اليود
- الكروم
- الفيتامينات B6 و B9 و C و D
- الكالسيوم والحديد والزنك
- فلفل أسود مع 95٪ بيبيرين
يعتبر الكابسماكس والكافيين من معززات الأيض الحراري التي تزيد من قدرة الجسم الطبيعية على حرق الدهون. كما يثبط الكابسماكس الشهية، كما يفعل الكروم.
يعمل InnoSlim على زيادة الأديبونكتين لزيادة حرق الدهون وتقليل امتصاص الجلوكوز في الأمعاء. يساعد الكروم في إدارة نسبة السكر في الدم، مما يضمن أن الجلوكوز يمتص جسمك ويغذي عضلاتك بدلاً من تخزينه على شكل دهون.
اليود ضروري لوظيفة الغدة الدرقية الصحية، والتي تحافظ على التمثيل الغذائي والطاقة. تساعد الفيتامينات B6 و B9 جسمك على الحفاظ على التمثيل الغذائي والمزاج والتكاثر الصحي للخلايا والإدراك والطاقة.
يدعم الأرجينين وفيتامين د والمعادن الموجودة في TRIM نمو العضلات الهزيلة والاحتفاظ بها، بينما يجعل البيبيرين من الفلفل الأسود المكونات أكثر بيولوجيًا لامتصاصها لجسمك.
كيف يختلف Capsiplex TRIM عن باقي المكملات؟
تقدم TRIM كميات مختبرة سريريًا من المكونات الفعالة التي تستهدف واحدة أو أكثر من وظائفها الست.
تنتج Capsiplex TRIM في منشأة معتمدة من GMP ومعتمدة من إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) بموجب لوائح صارمة لاختيار المكونات والمشتريات والمعالجة ومراقبة الجودة.
Capsiplex TRIM هو:
- نباتي
- خالي من الغلوتين
- خالي من منتجات الألبان
- معتمد من GMP
- خالٍ من الصويا
- صنع في الولايات المتحدة الأمريكية
كيفية تناول Capsiplex TRIM
زجاجة واحدة من TRIM تحتوي على 30 يومًا من 90 حبة. للحصول على أفضل النتائج، تناول ثلاث حبات من TRIM على معدة فارغة قبل 30 دقيقة من بدء التمرين. في أيام الراحة، تناول ثلاث حبات قبل الإفطار بثلاثين دقيقة.
يعمل Capsiplex TRIM بشكل أفضل مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي. إنها ليست معجزة لخسارة الدهون. بدلاً من ذلك، يعزز TRIM نتائجك لمساعدتك على التخلص من الدهون الزائدة وكشف العضلات الهزيلة الموجودة أسفلها بثلاث حبات فقط في اليوم.
3) Leanbean
في حين أن العديد من المكملات الغذائية التي تعمل على حرق الدهون توفر نهجًا واحدًا يناسب الجميع، يركز Leanbean على مساعدة النساء على كبح الرغبة الشديدة في فقدان الوزن من خلال الالتزام بنظام غذائي صحي.
وفقًا لموقع Leanbean الإلكتروني، يوفر مكمل حرق الدهون العديد من الفوائد، بما في ذلك:
- تحسين لون الجسم
- مستويات طاقة أعلى
- جسم أكثر صحة
مكونات بارزة
Leanbean هو حارق دهون خالٍ من المنشطات، مما يجعله خيارًا رائعًا للنساء اللواتي يكرهن مشاعر التوتر والصداع وربما الغثيان المرتبط بالمنشطات مثل الكافيين. بدلاً من ذلك، تعمل المكونات الرئيسية في Leanbean على كبح الشهية بشكل طبيعي، بينما تضمن المكونات الداعمة بقاء جسمك بصحة جيدة أثناء التخلص من الدهون الزائدة.
أهم مكونات Leanbean هي:
- الجلوكومانان: هذه الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء تأتي من نبات الكونجاك وهي مثبط استثنائي للشهية. وهو يعمل عن طريق امتصاص كميات كبيرة من الماء في معدتك وتورم في الحجم. نظرًا لأنك تشعر بالشبع، فلن يكون لديك الكثير من الرغبة الشديدة، وبما أن الجلوكومانان غير قابل للهضم، فستحصل على تأثير الألياف دون أي سعرات حرارية إضافية. إنه أحد أفضل مثبطات الشهية الطبيعية التي تمت دراستها لمساعدة النساء على تجنب الرغبة الشديدة التي قد تدمر النظام الغذائي.
- الكولين: تلعب هذه المغذيات الأساسية دورًا حيويًا في التمثيل الغذائي للدهون. توجد عادة في الأطعمة الغنية بالدهون مثل اللحوم والمكسرات والفاصوليا والبيض، مما يعني أنك قد لا تحصل على ما يكفي من الكولين خلال نظام غذائي مقيد يتحكم في السعرات الحرارية. المكملات الغذائية تضمن لك الحفاظ على مستوى طبيعي من الكولين لدعم عملية فقدان الدهون في الجسم.
تشمل المكونات الداعمة الأخرى في Leanbean ما يلي:
- فيتامينات B6 و B12
- بيكولينات الكروم الثلاثي
- كُركُم
- بيبرين / مستخلص الفلفل الأسود
- قشرة حبة البن الأخضر
- الزنك
دلائل الميزات
في حين أن جميع المنتجات في Leanbean طبيعية وعضوية وغير معدلة وراثيًا، تحتوي الكبسولات على الجيلاتين لذا فهي ليست مناسبة للنباتيين.
4) PhenGold
مكمل PhenGold ،من Swiss Research Labs Ltd، هو واحد من أفضل مكملات حرق الدهون للنساء. يحتوي على مكونات طبيعية فقط تعمل معًا لمساعدتك على التخلص من الدهون غير المرغوب فيها مع الحفاظ على طاقة عالية ومزاج إيجابي. نظرًا لأن PhenGold يستهدف فقدان الوزن من عدة زوايا، فهو حارق جيد للدهون للأشخاص الذين يعانون من العديد من جوانب فقدان الوزن.
تشتهر الشركة المصنعة بإنتاج منتجات عالية الجودة في منشآتها المعتمدة من GMP والمعتمدة من إدارة الغذاء والدواء، لذا فأنت على يقين من الحصول على منتج يقوم بما تعلن عنه.
وفقًا لموقع الشركة المصنعة، يوفر PhenGold الفوائد التالية:
- تحسين القدرة على حرق الدهون بشكل أسرع وأكثر فعالية.
- التمثيل الغذائي المعزز الذي يتيح لك خلق عجز يومي أكبر في السعرات الحرارية.
- انخفاض الشهية والرغبة الشديدة.
- زيادة الطاقة.
- مزاج محسن وتركيز محسن لمساعدتك على البقاء متحمسًا وتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.
تعمل كل هذه الفوائد معًا لإنتاج حبوب إنقاص الوزن التي يمكن أن تساعد أي شخص تقريبًا في الحصول على الدفعة التي يحتاجها لفقدان الدهون العنيدة في الجسم.
مكونات بارزة
يحتوي PhenGold على تسعة مكونات طبيعية ثبت أنها تساعد في إنقاص الوزن. في حين أن كل مكون فعال بمفرده، فإن المزيج يعمل بشكل تآزري، مما يخلق منتجًا أكثر فاعلية من أي مكون واحد. تتضمن بعض مكونات إنقاص الدهون الأكثر بروزًا ما يلي:
- مستخلص الشاي الأخضر: يحتوي مستخلص الشاي الأخضر على مادة الكافيين، وهو مكون حراري معروف يساعد على قمع الشهية. ما يجعل مستخلص الشاي الأخضر مميزًا هو أنه يحتوي أيضًا على مادة الكاتيكين التي تسهل حرق الدهون ومضادات الأكسدة لحماية جسمك من الإجهاد المرتبط بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة.
- مستخلص حبوب البن الأخضر: يحتوي مستخلص البن الأخضر على عدة مركبات يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن، مثل حمض الكلوروجينيك، الذي يقلل من امتصاص الأمعاء الدقيقة للدهون والسكر. تختفي هذه المركبات أثناء التحميص لذلك يستخدم حبوب البن الخضراء فقط لإنتاج الخلاصة.
- DMAE: ثنائي ميثيل إيثانولامين، أو DMAE هو مركب قد يؤثر بشكل إيجابي على الحالة المزاجية ويحسن وظائف المخ. يعمل المكون عن طريق زيادة إنتاج الأسيتيل كولين، وهو ناقل عصبي مسؤول عن التحكم في تقلصات العضلات والذاكرة. من خلال تحسين وظائف المخ، يساعدك DMAE في الحفاظ على تركيزك وتحقيق أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بك، مما يسهل حرق السعرات الحرارية.
المكونات الأخرى في PhenGold تشمل:
- L- الثيانين
- L- التيروزين
- رهوديولا الوردية
- فلفل حريف
- مادة الكافيين
- فيتامينات B3 و B6 و B12
دلائل الميزات
PhenGold يحتوي فقط على مكونات طبيعية مناسبة للنباتيين. لا يحتوي على فول الصويا أو الغلوتين أو منتجات الألبان أو الكائنات المعدلة وراثيًا، مما يجعله خيارًا رائعًا للنساء اللواتي يبحثن فقط عن مكونات حرق الدهون عالية الجودة.
5) Trimtone
مكمل Trimtone هو واحد من أفضل مكملات حرق الدهون للسيدات من الشركة المصنعة الشهيرة Swiss Research Labs، Ltd. يحتوي المنتج على مكونات مختلفة من منتجات الشركة المصنعة الأخرى، مما يجعله بديلاً رائعًا إذا وجدت أنك لم تفقد الوزن على مكملات حرق الدهون الأخرى.
يعمل Trimtone من خلال استهداف دهون الجسم من زوايا متعددة، مما يساعدك على التعامل مع العديد من التحديات في رحلة إنقاص الوزن. إنه مكمل لحرق الدهون مصمم خصيصًا للنساء ومخاوفهن الفريدة لمساعدتهن على فقدان دهون البطن مع الحفاظ على نمط حياة صحي.
وفقًا لموقع المنتج على الويب، يقدم Trimtone العديد من المزايا، بما في ذلك:
- تقليل الدهون الزائدة في الجسم لفتح الثقة بالجسم.
- كبح الرغبة الشديدة، مما يسهل عليك الالتزام بأهداف نظامك الغذائي.
- تركيبة واحدة في اليوم يسهل تذكرها أكثر من حبوب إنقاص الوزن المتعددة يوميًا.
مكونات بارزة
يحتوي Trimtone على مزيج من العديد من المكونات التي أثبتت فعاليتها في حرق الدهون بدون مواد مالئة. على عكس بعض حبوب حرق الدهون التي تحتوي على قائمة ضخمة من المكونات، تلتزم Trimtone بالأساسيات فقط، بما في ذلك:
- الكافيين: يزيد الكافيين من معدل حرق السعرات الحرارية دون الحاجة إلى تمرين إضافي. هذا يعني أنك تحصل على عجز أفضل في السعرات الحرارية لحرق الدهون دون تغيير نظامك الغذائي أو ممارسة التمارين الرياضية.
- حبيبات الجنة: ترفع الأنسجة الدهنية البنية (BAT) درجة حرارة جسمك وتنظم مستويات السكر في الدم. تعمل حبات الجنة على تنشيط أفضل التقنيات المتاحة، مما يزيد من معدل الأيض مع الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى تقليل حالات الانهيار والرغبة الشديدة في تناول الطعام. يستهدف هذا المكون أيضًا الدهون الحشوية، مما يجعله حارقًا رائعًا لدهون البطن.
- الجلوكومانان: تعمل هذه الألياف الغذائية كمثبط للشهية ينتفخ في معدتك ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. نظرًا لأن معدتك لا ترسل إشارات الجوع أثناء الشعور بالشبع، ستقل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وستتحكم بشكل أفضل في شهيتك. كألياف غذائية، يساعد الجلوكومانان أيضًا جسمك على التخلص من المياه الزائدة، مما يجعلك تبدو أكثر رشاقة وأكثر تناغمًا مع خسارة الوزن.
يحتوي Trimtone أيضًا على مستخلصات الشاي الأخضر وحبوب القهوة الخضراء لزيادة إنتاج حرارة الجسم بشكل أكبر، مما يؤدي إلى عجز أكبر في السعرات الحرارية اليومية لفقدان الوزن بشكل أسرع.
دلائل الميزات
تستخدم Swiss Research Labs، Ltd فقط مرافق معتمدة من GMP ومعتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، مما يضمن الموثوقية والاتساق بين منتجات Trimtone.
6) Powher Cut
يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي إلى إحداث خسائر فادحة في أداء الجيم، حيث يمكن أن يؤدي النقص الكبير في السعرات الحرارية إلى خفض مستويات الطاقة لديك وإضعاف مزاجك وتحفيزك. Powher Cut هو منتج للنساء اللواتي يرغبن في حرق الدهون المخزنة مع الاحتفاظ بأدائهن في صالة الألعاب الرياضية.
يأتي Powher Cut من Ultimate Life، وهي أيضًا الشركة المصنعة لـ Leanbean. تركز Ultimate Life على توفير منتجات تتمحور حول المرأة، بما في ذلك بعض من أفضل مكملات حرق الدهون للنساء في السوق اليوم. يركز هذا المكمل الغذائي لفقدان الوزن على قمع الشهية ويعزز التمثيل الغذائي للدهون. نظرًا لأن جسمك يحرق الدهون المخزنة بشكل أكثر فاعلية، ستحصل على نتائج أسرع وزيادة في الطاقة يمكنك الاستفادة منها في صالة الألعاب الرياضية.
وفقًا لموقع Powher Cut على الويب، يقدم المنتج العديد من المزايا، بما في ذلك:
- تعزيز أهداف اللياقة البدنية.
- تقليل الرغبة الشديدة.
- دعم التمثيل الغذائي الطبيعي للدهون.
- تعزيز مستويات الطاقة والتركيز أثناء التدريبات.
مكونات بارزة
عملت Ultimate Life مع أخصائيي التغذية المسجلين لإنشاء أفضل حارق للدهون للنساء بمكونات مثبتة.
في حين أن المكون الرئيسي في Powher Cut هو مثبط للشهية، فإن مكمل إنقاص الوزن يحتوي أيضًا على العديد من المكونات لمنع امتصاص الدهون وتعزيز حرق الدهون بشكل فعال.
تشمل المكونات الرئيسية في Powher Cut ما يلي:
- الجلوكومانان: ألياف قوية يمكنها كبت الشهية وتساعد في السيطرة على الرغبة الشديدة. يمتص الماء في المعدة، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول بشكل طبيعي دون الحاجة إلى المنشطات أو غيرها من طرق قمع الشهية الضارة.
- بيكولينات الكروم: هذا المركب المهم يتحكم في امتصاص الدهون والجلوكوز في الأمعاء الدقيقة. لا يؤدي هذا إلى تعويض زيادة السعرات الحرارية في أيام التمرين فحسب، بل يساعد أيضًا في تنظيم نسبة السكر في الدم لمنع تعطل الطاقة.
- الكافيين: هذا المنبه الطبيعي يزيد الطاقة ويقلل الشهية ويمكن أن يزيد من أكسدة الدهون بالتزامن مع الكاتيكين مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أسرع.
- الكولين: يمكن أن يؤدي نقص مادة الكولين إلى تطور متلازمة الكبد الدهني، والتي يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب والفتور. يمكن أن يقلل تناول السعرات الحرارية المحدود من مستويات الكولين، لذا فإن المكملات ضرورية للحفاظ على صحة الكبد وضمان حرق الدهون بشكل فعال.
ما هي مكملات حرق الدهون الحرارية وكيف تعمل؟
كل شخص لديه معدل الأيض الأساسي، أو BMR، وهو عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك للبقاء على قيد الحياة. يتمثل جانب كبير من معدّل الأيض الأساسي في الحفاظ على درجة حرارة جسمك ضمن النطاق المقبول، وهذا هو السبب في أنك تميل إلى الشعور بالجوع في الشتاء عندما يضطر جسمك إلى العمل بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارتك الأساسية.
يشير التوليد الحراري إلى عملية توليد الحرارة لجسمك. توليد الحرارة يستخدم الطاقة؛ كلما زادت الحرارة التي تنتجها، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها.
تساعدك مكملات حرق الدهون الحرارية على إنقاص الوزن عن طريق زيادة توليد الحرارة وبالتالي زيادة معدل الأيض الأساسي. نظرًا لأن حرق الدهون يتطلب منك استهلاك سعرات حرارية أقل مما تستخدمه، فإن الحصول على معدل BMR أعلى يعني أن لديك عجزًا أكبر في السعرات الحرارية دون تغيير نظامك الغذائي أو روتينك الرياضي.
فائدة أخرى للعديد من مكونات حوارق الدهون الحرارية هي أنها تعمل كمنشطات وتزيد من الطاقة على المدى القصير. هذه الطاقة الإضافية مفيدة عندما تتبع نظامًا غذائيًا وما زلت ترغب في ممارسة الرياضة. يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية إلى حرق السعرات الحرارية وزيادة التمثيل الغذائي عن طريق زيادة كتلة العضلات وتقليل مقاومة الأنسولين والعديد من عوامل زيادة الوزن الأخرى. لكن أداء التمرين هو أحد الأشياء الأولى التي تتراجع إذا كنت تخضع لقيود شديدة من السعرات الحرارية، لذا فإن الطاقة الإضافية التي توفرها النساء التي تحرق الدهون يمكن أن تبقيك على الطريق الصحيح.
تعمل جميع محارق الدهون الطبيعية تقريبًا من خلال مزيج من زيادة توليد الحرارة والحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام باستخدام قمع الشهية. يساعدك هذا النهج ذو الحدين على حرق المزيد من السعرات الحرارية مع استهلاك أقل، مما يجعل من السهل إنقاص الوزن والالتزام بخطة الأكل الصحي.
تشمل المكونات الحرارية الشائعة ما يلي:
- مستخلص فلفل حريف
- مستخلص الشاي الأخضر
- استخراج حبة البن الأخضر
- مادة الكافيين
إذا كنت تبحث عن أفضل حارق للدهون الحرارية، فابحث عن المنتجات التي تحتوي على واحد على الأقل من المكونات المذكورة أعلاه.
كيف صنفنا أفضل حارق الدهون للنساء
يختلف كل شخص عن الآخر، لذا فإن العثور على أفضل مكمل لحرق الدهون هو عملية قد تتطلب بعض التجربة والخطأ. ومع ذلك، فإن الخطوة الأولى هي التخلص من المنتجات باهظة الثمن وغير الفعالة والتي قد تكون غير آمنة والتركيز على المكملات التي تعمل.
لهذا السبب قمنا بتجميع قائمتنا لأفضل مكملات حرق الدهون للنساء. قمنا بتقييم العديد من أشهر حوارق الدهون عند النساء وفقًا لمؤشرات معايير عديدة للجودة الإجمالية للمكملات الغذائية. إذا لم يكن المنتج الذي تهتم به مدرجًا في قائمتنا، فيمكنك استخدام نفس المعايير لاكتشاف ما إذا كان جهاز حرق الدهون الذي اخترته للنساء يستحق وقتك.
المكونات
جميع أفضل مكملات حرق الدهون تستخدم مكونات مع بعض الدعم العلمي بالجرعات الصحيحة. تأكد من قراءة الملصق؛ إذا لم تكن متأكدًا من عنصر معين، فابحث عنه عبر الإنترنت وابحث عن أوراق علمية حول فعاليته. لست بحاجة إلى أن تكون عالمًا لقراءة المقالات البحثية – في معظم الحالات، يمكنك ببساطة كتابة اسم المكون و “فقدان الوزن” في بحث Google Scholar وقراءة ملخصات الأوراق البحثية يمكن أن يمنحك تقديرًا جيدًا لفعالية أحد المكونات.
تشمل المكونات الشائعة مع بعض الدعم العلمي لفوائدها في إنقاص الوزن ما يلي:
- مستخلص الشاي الأخضر
- استخراج حبة البن الأخضر
- مستخلص فلفل حريف
- بيكولينات الكروم الثلاثي
- الكولين
- جلوكومانان
- مادة الكافيين
الفوائد
عند شراء مكملات حرق الدهون للنساء، تجنب أولئك الذين يقدمون ادعاءات متطرفة أو غير مدعومة. لا يوجد مكمل غذائي لفقدان الوزن في السوق يساعدك على التخلص من 10 كيلو في الأسبوع، وأي مصنع يقدم ادعاءات كهذه فهو يكذب عليك.
ضع في اعتبارك أيضًا الجوانب التي تحتاج إلى معالجتها لفقدان الوزن والعثور على محارق الدهون ذات الفوائد لمساعدتك على استهداف مخاوف محددة. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، فابحث عن حارق للدهون يوفر لك قمعًا للشهية، أو إذا لم يكن لديك طاقة، فابحث عن جهاز يسرد فوائد زيادة الطاقة. الشاي الأخضر هو عنصر شائع لحرق الدهون لأنه يوفر العديد من الفوائد، بما في ذلك قمع الشهية، وتعزيز الطاقة، وتوليد الحرارة لحرق الدهون بشكل أسرع.
المراجعات
تعد تقييمات العملاء مكانًا رائعًا لاكتشاف ما إذا كان جهاز حرق الدهون الخاص بالنساء منتجًا شرعيًا أم لا يستحق أموالك. ستسلط المراجعات الضوء على الجوانب السلبية وما إذا كان المنتج يفعل ما يدعي. من الجيد دائمًا قراءة الشهادات على موقع المنتج على الويب ولكن ابحث عن المراجعات الأخرى عبر الإنترنت، حيث يمكن أن توفر المزيد من الأفكار حول المشكلات المحتملة.
تذكر أن معظم الأشخاص الذين يتركون المراجعات يكونون إما سعداء جدًا أو مستاءين من أحد المنتجات (مع ترك المزيد من العملاء المستاءين من المراجعات أكثر من المراجعات السعيدة)، لذا انظر إلى الاتجاهات العامة بدلاً من المراجعات الفردية.
السعر والضمان
يمكن أن يخبرك سعر المنتج كثيرًا عن جودة مكوناته وصياغته الإجمالية. تميل معظم أفضل حارقات الدهون للنساء إلى الجلوس في المنتصف بين المنتجات الرخيصة و “الممتازة”.
غالبًا ما تستخدم المكملات الغذائية الرخيصة مكونات دون المستوى بجرعات منخفضة وتزيد من كبسولاتها بالحشوات. من ناحية أخرى، تميل حبوب الحمية باهظة الثمن إلى أن تكون أيضًا خدعًا، حيث تعتمد على العملاء الذين يشترون العديد من المنتجات بناءً على عبوات فاخرة ثم لا يعودون أبدًا لجرعة ثانية.
سيستخدم أفضل مصنعي حوارق الدهون مكونات عالية الجودة بالجرعات الصحيحة لتحقيق النتائج، لكنهم يريدون أيضًا أن تستمر في استخدام منتجاتهم وجني فوائدها. غالبًا ما يقدمون شحنًا مجانيًا وخصومات متعددة الشراء لضمان حصولك على أفضل سعر ممكن لمنتج فعال.
ابحث أيضًا عن حارقات الدهون التي لها ضمانات لاسترداد الأموال. حتى أفضل مكمل حرق الدهون للنساء لن يعمل مع الجميع، لذا فإن الحصول على شبكة الأمان الخاصة بالضمان يسمح لك بتجربة العديد من المكملات قبل العثور على المكملات التي تناسبك. تعتبر سياسة الاسترداد القوية أمرًا رائعًا للعملاء وتظهر أن الشركة المصنعة تؤمن بمنتجاتها ومستعدة لإظهار هذا الاعتقاد من خلال تلقي ضربة مالية من حين لآخر.
كيف تختارين حارق الدهون الأنثوي المناسب لك
يختلف التمثيل الغذائي ونمط الحياة لكل شخص، لذلك فمن المنطقي أنه حتى أفضل مكملات حرق الدهون للنساء قد لا تعمل مع الجميع. قد يكون لديك أيضًا تفضيلات شخصية تؤثر على اختيارك لمكملات إنقاص الوزن، لذا فإن قضاء الوقت في تحديد احتياجاتك سيسهل عليك العثور على أفضل حارق لدهون البطن.
منبه أو غير منبه
العديد من أفضل حوارق الدهون للنساء تحتوي على منبهات، والتي تعتبر ممتازة في زيادة توليد الحرارة وحرق الدهون. يمكن للمنشطات أيضًا زيادة مستويات الطاقة لديك وهو أمر ضروري إذا كنت ترغب في الحفاظ على أداء التمرين أثناء اتباع نظام غذائي.
أكبر مشكلة مع المنشطات هي أنها أحيانًا لها آثار جانبية سلبية. يُبلغ الأشخاص الذين يعانون من الحساسيات عن شعورهم بالعصبية والغثيان والصداع والقلق، مما قد يؤثر سلبًا على قدرتك على إنقاص الوزن. أكثر المنشطات شيوعًا في حرق الدهون هو الكافيين، لذلك إذا كنت لا تتحمل أكوابًا متعددة من القهوة، فقد يكون من الأفضل تجنب المنتجات التي تحتوي على الكافيين أو المنبهات الأخرى مثل مستخلص الفلفل الحار.
والأسوأ من ذلك، أن العديد من النساء الذين يحرقون الدهون يميلون إلى تكديس العديد من المنشطات، والتي يمكن أن تجعل حتى أكثر الأشخاص الذين يشربون القهوة يشعرون بالآثار السلبية للكثير من الكافيين. يحتوي كل من مستخلص الشاي الأخضر ومستخلص القهوة الخضراء على كميات كبيرة من الكافيين بالإضافة إلى مركباتهما الفريدة التي تعمل على حرق الدهون، لذا كن حذرًا من المنتجات التي تحتوي على جميع المنشطات الثلاثة على ملصقها.
لحسن الحظ، لا تحتوي بعض مكملات حرق الدهون للنساء، مثل Leanbean، على أي منبهات وتركز على قمع الشهية والصحة العامة والرفاهية. قد لا تكون هذه فعالة مثل محارق الدهون القائمة على المنبهات للنساء، لكنها أقل احتمالية لتجعلك تشعر بعدم الارتياح، وفي النهاية، أفضل مكملات حرق الدهون هي تلك التي يمكنك استخدامها دون آثار جانبية سلبية.
مكونات جرعات سريريا
في حين أن العديد من النساء الذين يحرقون الدهون يدعون أن لديهم مكونات مثبتة علميًا لحرق الدهون، فمن المهم أيضًا ملاحظة جرعات هذه المكونات.
جميع المركبات لها نطاق جرعات مثالي – قليل جدًا ولن ترى أي تأثير؛ كثيرًا ومن المحتمل أن يتخلص جسمك من أي شيء لا يستخدمه. في أسوأ السيناريوهات، يمكن أن تؤدي الجرعات الزائدة إلى آثار جانبية سلبية قد يكون لها عواقب طويلة المدى. عند البحث عن أفضل محارق للدهون، تأكد من أنها تحتوي على مكونات في نطاق الجرعات المثالي لمساعدتك على حرق الدهون دون إهدار المال.
طريقة جيدة لتحديد هذه الجرعة المثالية هي النظر في الدراسات العلمية. ستحتوي الدراسات ذات السمعة الطيبة على أقسام طرق مكثفة تحدد ما تم استخدامه، ومقدار استخدامها، وعدد المرات. من خلال مسح بعض الأوراق ضوئيًا بسرعة، يجب أن تكون قادرًا على العثور على جرعات شائعة ثم التحقق مما إذا كان موقد الدهون الذي اخترته يستخدم المكونات في نطاق الجرعات هذا.
هناك اعتبار آخر عند البحث عن الموقد المثالي للدهون وهو نظام الجرعات أو عدد الحبوب التي تحتاج إلى تناولها يوميًا. تعمل العديد من محارق الدهون بشكل أفضل عند تناولها عدة مرات يوميًا قبل الوجبات، بينما يبسط البعض العملية ولا يتطلب منك سوى تناول حبة واحدة يوميًا. إذا كنت مشغولاً للغاية وتميل إلى النسيان، فقد تستفيد أكثر من منتج له جدول جرعات بسيط بدلاً من جدول أكثر تعقيدًا.
مكونات غير معدلة وراثيًا ونباتية وعضوية
عامل مهم آخر عند مراجعة الملحق هو البحث عن أي مواد مضافة أو مواد مالئة أو منتجات غير ضرورية. تحتوي معظم محارق الدهون الطبيعية على مكونات غير معدلة وراثيًا ولديها شهادة تثبت ذلك، ولكن قد تحتاج إلى البحث بشكل أعمق لاكتشاف ما إذا كان المنتج عضويًا أم لا. تشمل الأسباب الشائعة مستخلص الشاي الأخضر ومستخلص الفلفل الحريف، والتي قد لا تأتي من مصادر عضوية.
أيضًا، إذا كنت نباتيًا، فتحقق مما إذا كانت حبوب الحمية تحتوي على كبسولات جيلاتين، لأنها يمكن أن تجعل المكملات العضوية والنباتية غير مناسبة للنباتيين.
سياسة الاسترجاع
ستقدم أي شركة مصنعة لحرق الدهون ذات السمعة الطيبة شكلاً من أشكال استرداد الأموال. يدرك المصنعون أنه لا يستجيب الجميع لمنتجاتهم بنفس الطريقة، ويظهر رد الأموال أنهم يؤمنون بمنتجاتهم ومستعدون لمساعدة العملاء إذا لم يعمل منتجهم.
ليست كل سياسات رد الأموال متساوية، لذلك من المهم قراءة التفاصيل الدقيقة. ستعرض بعض الشركات المبالغ المستردة إذا اشتريت توريدًا لمدة ثلاثة أو ستة أشهر، في حين أن البعض الآخر لديه سياسة غير مقيدة لمدة 100 يوم. ستطلب منك جميع الشركات تقريبًا إعادة الحبوب والحاويات غير المستخدمة ودفع تكاليف الشحن.
سعر المكمل
عند مقارنة المكملات المختلفة، من المهم مقارنة الأسعار لكل وجبة بدلاً من سعر الزجاجة أو العبوة. وذلك لأن بعض الشركات المصنعة قد تبيع الإمدادات لعدة أشهر في زجاجة واحدة أو قد تتطلب عدة زجاجات في الشهر. من خلال معرفة السعر لكل حصة، يمكنك استخدام نفس الرقم بغض النظر عن جدول جرعات الملحق.
لحسن الحظ، بدأت معظم مكملات حرق الدهون للنساء في توفير تنسيق موحد، حيث تدوم زجاجة واحدة لمدة شهر واحد، بغض النظر عن عدد الحبوب التي تحتوي عليها. يجعل هذا التنسيق من السهل مقارنة الأسعار، حتى لو تطلب أحد المكملات خمس حبات في اليوم والآخر يحتاج إلى اثنين فقط.
كيف يمكن أن تساعدك مكملات حرق الدهون في إنقاص الوزن
يمكن أن يساعدك حارق الدهون على إنقاص الوزن من خلال عدة آليات. تستهدف العديد من المكملات عدة آليات، بينما يركز البعض الآخر على واحدة أو اثنتين.
إذا كنت تعرف بالفعل التحدي الرئيسي الذي تواجهه في إنقاص الوزن، فيمكنك اختيار منتجات أكثر تخصصًا لحرق الدهون. ومع ذلك، إذا كنت لا تزال غير متأكد، فإن الحصول على حارق دهون للنساء يقدم فوائد متعددة ربما يكون أفضل طريقة لحرق الدهون بشكل أسرع.
زيادة الأيض
يحرق جسمك السعرات الحرارية ليحافظ على نفسه ويؤدي وظائفه المختلفة. تسمى عملية الصيانة هذه عملية التمثيل الغذائي، ويمكن أن تؤثر العوامل المختلفة على عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تناولها يوميًا للحفاظ على وزنك ومستوى نشاطك الحالي.
تشمل العوامل التي تؤثر على التمثيل الغذائي ما يلي:
- العمر
- كتلة الجسم النحيل
- وزن الجسم الكلي
- علم الوراثة
- مستوى النشاط
- العوامل البيئية
- نظام عذائي
نظرًا لأن الفرضية الأساسية لفقدان الدهون هي أنك تحتاج إلى استهلاك سعرات حرارية أقل مما يستخدمه جسمك، فإن زيادة التمثيل الغذائي من خلال التوليد الحراري أو غيرها من الوسائل يمكن أن تخلق عجزًا أكبر في السعرات الحرارية وتساعدك على حرق الدهون بشكل أسرع.
قمع الشهية
في حين أن التمرينات الرياضية أمر رائع للبقاء بصحة جيدة، إلا أنها غالبًا ليست الطريقة المثلى لفقدان الوزن. يلعب النظام الغذائي دورًا أكبر بكثير في إنقاص الوزن – فتجنب تناول البسكويت الذي يحتوي على 300 سعر حراري أكثر فعالية من ممارسة الجري بحرق 300 سعر حراري.
لسوء الحظ، تظهر الأبحاث أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالرغبة الشديدة في تناول الطعام من الرجال، وأنه من الصعب عليهن مقاومة هذه الرغبة الشديدة، بغض النظر عن مقدار قوة الإرادة التي يستخدمنها. هذا هو السبب في أن حارق الدهون الأكثر فاعلية للنساء سيكون له نوع من مثبطات الشهية، مما يسهل الالتزام بنظام غذائي صحي وتجنب الرغبة الشديدة في تناول السكر وحوادث السكر اللاحقة.
زيادة الطاقة
يعاني معظم الناس من انخفاض مستويات الطاقة أثناء اتباع نظام غذائي، خاصة خلال المراحل الأولى، حيث تتكيف أجسامهم مع سعرات حرارية أقل. غالبًا ما يؤدي نقص الطاقة هذا إلى الانزلاق إلى عادات الأكل السيئة أو التخلي عن ممارسة التمارين الرياضية، لذا فإن الحصول على دفعة من الطاقة من مستخلص الشاي الأخضر أو المنبهات الأخرى يمكن أن يساعدك على التمسك بنمط حياتك الجديد لفترة أطول.
تسريع فقدان الدهون
يمتلك جسمك مسارًا مخصصًا لاستقلاب الدهون وتحويلها إلى طاقة، ولكن إذا لم يكن لديك العناصر الغذائية المناسبة، فإن هذه العملية تصبح أقل فعالية. تحتوي بعض محارق الدهون على مكونات تجبر الخلايا الدهنية على حرق الدهون بشكل أسرع، مما يؤدي إلى التمثيل الغذائي للدهون بشكل أكثر فعالية، ويمنحك المزيد من الطاقة طوال اليوم.
أفكار أخيرة حول حرق الدهون عند النساء
عند البحث عن أفضل حارق للدهون للنساء، لا يوجد نقص في الخيارات للاختيار من بينها. غالبًا ما يرجع اختيار مكمل حرق الدهون إلى أهدافك الفردية المتعلقة بفقدان الوزن وأسلوب حياتك. إذا كنت تبحث عن حارق دهون طبيعي يعمل بالفعل، فلا يمكنك أن تخطئ في PhenQ. إذا كنت امرأة نشطة وتحتاج إلى تعزيز إضافي للطاقة لتوليد الطاقة خلال اليوم، فقد يكون Leanbean هو الخيار الأفضل لك. إذا كانت الرغبة الشديدة في تناول الطعام والإفراط في تناول الطعام يضران بنظامك الغذائي، فإن PhenGold يعد خيارًا جيدًا يجب مراعاته.
في حين أن النظام الغذائي والتمارين الرياضية سيشكلان دائمًا حجر الزاوية في أي خطة لإنقاص الوزن، فقد يمنحك أحد أفضل محارق الدهون للنساء ميزة إضافية تحتاجها لفقدان الوزن بشكل أسرع. فقط تذكر أن حارقات الدهون ليست حبوب حمية سحرية يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بين عشية وضحاها. يتطلب الأمر الصبر، باستمرار، واتباع نظام غذائي صحي للحصول على أفضل النتائج عند تناول حرق الدهون.
عند الاختيار بين أفضل مكملات حرق الدهون، تأكد من أن المنتج الذي تختاره يتمتع بضمان استرداد الأموال لمدة 30 يومًا على الأقل. وتأكد دائمًا من اتباع الجرعة الموصى بها واتصل بمقدم الرعاية الأولية إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان مكمل حرق الدهون مناسبًا لك.