تشقق القدمين حالة شائعة تصيب مختلف الجنسين ينتج عبر جفاف الجلد وسمكيته فبمجرد فقدان الرطوبة يبدأ الكعب في إنتاج جلد سميك خشن كشكل من أشكال الحماية قد يبدو الجلد المتشقق في بداياته وكأنه مجرد مشكلة بصرية فقط، ولكن مع الوقت قد يبدئ بتسبب الألم عند المشي إذا تم إهماله دون علاج. وفي مراحل أكثر تقدمًا قد يشعر الكعب المتشقق بالحكة والألم.
ما هو سبب تشقق جلد القدمين
قلة الرطوبة :
تعتبر قلة الرطوبة السبب الأكثر شيوعاً لتشقق الكعبين يحتوي الجلد المحيط بالكعب على عدد قليل نسبيًا من الغدد العرقية كما يفتقر إلى المرونة، لهذا غالبًا ما يصبح جافًا وخشنًا. لذا غالبًا ما يساهم الطقس في المشكلة حيث يميل الجلد إلى أن يكون أكثر جفافاً في فصل الشتاء خاصة عندما تكون الرطوبة منخفضة ودرجة الحرارة الخارجية باردة.
السمنة :
السمنة لا يخفى على الكل تأثيرها على الصحة بشكل عام فقد تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على الطبقة الدهنية الموجودة أسفل الكعب. وهذا يؤدي إلى توسعها جانبيًا، خصوصا إذا كان الجلد يفتقر إلى المرونة فالضغط على القدمين يؤدي إلى تشقق الكعبين.
تعرف على أنواع الدهون في جسم الإنسان – نصائح وفوائد
الصدفية :
الصدفية من الأمراض الجلدية المزمنة غير المعدية سببها مشكلة في خلايا الجلد، تنتج الخلايا مجموعة من القشور
والتي تنمو فوق بعضها لتكون طبقة كبيرة لونها في العادة بين الأصفر والأبيض، وتنتج هذه الخلايا وتظهر في القدميين
واليد وفروة الرأس يمكن القول بان الصدفية هي اضطراب في المناعة الذاتية يسبب ظهور بقع متقشرة ومثيرة للحكة على الجلد.
مرض السكري :
من الأسباب الشائعة للبشرة الجافة هو ارتفاع السكر في الدم وضعف الدورة الدموية يحدث تلف الأعصاب لدى حوالي نصف الأشخاص المصابين بداء السكري ويؤثر عادة على الأعصاب في القدمين والساقين.
استخدام الماء الساخن :
تجنب الاستحمام الطويل والساخن بدلاً من ذلك يفضل الاستحمام لفترة قصيرة بالماء الفاتر، وذلك لأنه يساعد في الحفاظ على زيوت البشرة الأساسية.
الشيخوخة :
تميل هذه التغييرات إلى التطور تدريجيًا حيث يبدأ معدل دوران الخلايا وإنتاج الكولاجين في التباطؤ. عندما يبدأ الجلد بالترقق، فإن الطبقة الدهنية التي تبطن باطن القدمين والكعبين تصبح رقيقة أيضًا. وبسبب التغيرات في الهرمونات و التمثيل الغذائي، مع تقدمك في السن، يستبدل جسمك خلايا الجلد بشكل أقل. تؤدي هذه التغييرات إلى زيادة سمك الطبقة الخارجية لبشرتك.
أوميجا 3 Omega زيت السمك أهم الفوائد وماهي الاضرار
كيف يمكن الوقاية من تشقق القدمين؟
استخدام احذية تحافظ علي رطوبة القدمين و تجنب الوقوف لفترات طويلة خصوصا مع حذاء غير مريح يؤثر ارتداء مقاس خاطئ من الحذاء على الطريقة التي يتم بها دعم وزنك على قدميك مما قد يؤدي إلى تشقق الكعب. يدعم كعب القدم وزن الجسم وهو مكان شائع لتشكل الشقوق الجلدية.
تأكد من أن الأحذية التي ترتديها تناسبك بشكل صحيح و أنها مريحة وملائمة وتجنب الأحذية الضيقة للغاية.
استخدم زيت جوز الهند يحتوي زيت جوز الهند على العديد من المكونات التي ثبت أنها تحسن حالات الجلد الجاف، حتى على مستوى الكعبين و تجنب منتجات العناية بالبشرة المعطرة والتي يمكن أن نؤدي إلى تفاقم المشكلة استخدام جوارب قطنية تأكد من ارتداء زوج جديد كل يوم واحرص على ارتداء الجوارب القطنية عند النوم بعد الترطيب.
تشقق القدمين نقص فيتامين
يساعد فيتامين E الغذائي على حماية الكولاجين في جلدك من العمليات البيولوجية المرتبطة بشيخوخة بشرتك . يساعدك
على الحفاظ على بشرة صحية وتقوية نظام المناعة لديك
كيف اعرف نقص الفيتامينات في الجسم
كيف اعالج تشققات القدم في المنزل
علاج تشقق القدمين في المنزل عن طريق المرطبات تشكل طبقة عازلة على بشرتك لمنع تسرب الماء وجفاف بشرتك.
حيث أن المرطبات تدعم عملية التعافي الطبيعية للبشرة كما تساعد على مرونة البشرة وحماية القدم فالعلاج المنزلي باستخدام المرطبات وعوامل الترطيب الأخرى عادة ما يكون فعالاً كخط أول من العلاج ولحسن الحظ، يمكن في كثير من الأحيان منع جفاف القدمين والكعوب المتشققة من خلال العناية بالأقدام بشكل منتظم لكن في حال استمرار الأعراض يفضل التحدث إلى طبيب أمراض جلدية لمعرفة عمًا اذا كان هناك مشاكل صحية أخرى.
هل تسبب الاكزيما تشققات جلدية ؟
لا تسبب الأكزيما تشققات جلدية بشكل مباشر، ولكنها قد تزيد من خطر الإصابة بها. الأكزيما تسبب جفاف الجلد وحكة.
إذا أصبح الجلد جافًا جدًا، فقد تصاب بشقوق صغيرة تؤدي إلى تشققات الجلد.
هل الفازلين يمنع التشققات؟
من فوائد الفازلين للقدمين قبل النوم منع فقدان من الجلد يمكن أن يساعد الفازلين على شفاء الأقدام الجافة والمتشققة.
ضع كمية وفيرة من الفازلين على قدميك ثم غطي قدميك بجوارب قطنية لمدة ساعة على الأقل أو طوال الليل. استمر في هذا الروتين ليلاً. بعد حوالي أسبوع، يجب أن تبدأ مسامير القدم في التليين ويصبح من السهل إزالتها.
يمكن أن يكون سبب جفاف القدمين من عوامل بيئية أو حالة صحية كامنة. إذا لم تنجح العلاجات المنزلية أو كانت الشقوق عميقة أو مؤلمة أو تنزف، راجع الطبيب فقد تحتاج شقوق الجلد العميقة إلى علاجات طبية محددة، مثل إخراج أي جلد ميت أو تالف وتنظيف الجرح يمكن لطبيب الأقدام إزالة الجلد الميت المتصلب وتقديم علاجات أخرى لمساعدة قدميك على الشفاء بشكل أسرع.