أعراض نقص الماء في الجسم (الجفاف)

أعراض نقص الماء في الجسم (الجفاف)
اعراض نقص الماء في الجسم (الجفاف)

يحدث نقص الماء في الجسم (الجفاف) عندما يفقد جسمك سوائل أكثر مما تتناوله. عندما ينخفض محتوى الماء الطبيعي في جسمك، فإنه يخل بتوازن المعادن “الأملاح والسكر” في جسمك، مما يؤثر على طريقة عمله.

يشكل الماء أكثر من ثلثي جسم الإنسان السليم. فهو يرطب المفاصل والعينين ويساعد على الهضم ويطرد الفضلات والسموم ويحافظ على صحة الجلد.

وهنا سوف نتحدث عن بعض العلامات المبكره للجفاف

  • الشعور بالعطش والدوار
  • جفاف الفم
  • الشعور بالتعب
  • اللون الداكن، الرائحة القوية
  • التبول أقل من المعتاد

قد يصاب الطفل بالجفاف إذا

  • لديهم بقعة ناعمة غائرة (اليافوخ) على رؤوسهم.
  • دموع قليلة أو معدومة عندما يبكون
  • عدد الحفاضات المبللة أقل
  • نعاس متواصل

يتأثر الجسم حتى عندما تفقد كمية صغيرة من السوائل.

ما الذي يسبب الجفاف؟

الكثير من الناس يتسائلون ما الذي يسبب الجفاف؟
يحدث الجفاف عادة بسبب عدم شرب السوائل الكافية لتعويض ما فقدناه.

كيفية إزالة الجير من أسنانكِ بدون طبيب أسنان

يمكن أن يساهم المناخ ومقدار التمارين البدنية التي تمارسها (خاصة في الطقس الحار) ونظامك الغذائي في الإصابة بالجفاف.

يمكنك أيضًا أن تصاب بالجفاف نتيجة لمرض، مثل القيء والإسهال المستمر، أو التعرق من الحمى.

من هم اكثر عرضة للجفاف؟

يمكن لأي شخص أن يصاب بالجفاف، لكن بعض الفئات معرضة للخطر بشكل اكثر. وتشمل هذه:

  • الأطفال والرضع ذوي الوزن منخفض يتحسسون حتى بكميات صغيرة من فقدان السوائل.
  • كبار السن قد يكونون أقل إداركاً بأنهم أصيبوا بالجفاف ويحتاجون إلى الاستمرار في شرب السوائل.
  • الأشخاص الذين يعانون من حالة صحية طويلة الأمد مثل مرض السكري أو إدمان الكحول.
  • الرياضيون يمكن أن يفقدوا كمية كبيرة من سوائل الجسم من خلال العرق عند ممارسة الرياضة لفترات طويلة.

ما اللذي يجب عليك القيام به عند إصابتك بالجفاف

إذا كنت تعاني من الجفاف، اشرب الكثير من السوائل مثل الماء أو عصير الفاكهة أو القرع المخفف. هذه أكثر فاعلية من الكميات الكبيرة من الشاي أو القهوة. قد تحتوي المشروبات الغازية على سكر أكثر مما تحتاجه وقد يكون من الصعب تناولها بكميات كبيرة.

إذا كنت تجد صعوبة في الاحتفاظ بالماء لأنك تتقيأ، فحاول شرب كميات صغيرة بشكل متكرر.

لا ينبغي إعطاء الرضع والأطفال الصغار الذين يعانون من الجفاف كميات كبيرة من الماء وحده كسائل بديل رئيسي. هذا لأنه يمكن أن يخفف من مستوى المعادن المنخفض بالفعل في الجسم ويؤدي إلى مشاكل أخرى.

وبدلاً من ذلك، ينبغي إعطاؤهم القرع المخفف أو محلول الإرواء (متوفر في الصيدليات). ستحتاج الى ملعقة صغيرة أو حقنة مفيدة لإدخال السوائل إلى الطفل الصغير.

إذا تركت الجفاف الشديد دون علاج، يمكن أن يكون خطيرًا ويسبب نوبات وتلفًا في الدماغ وموتًا.

طرق ازالة الثآليل من الوجه

يجب عليك مراجعة الطبيب إذا استمرت الأعراض، على الرغم من شرب الكثير من السوائل، أو إذا كنت تعتقد أن طفلك يعاني من الجفاف.

إذا اشتبه طبيبك في الإصابة بالجفاف، فقد تخضع لفحص دم أو فحص بول للتحقق من توازن الأملاح (الصوديوم والبوتاسيوم) في جسمك.

يجب مراجعة الطبيب العام على الفور إذا كان لديك أي من الأعراض التالية

  1. العطش الشديد
  2. الشعور بتعب غير عادي (خمول) أو ارتباك
  3. عدم التبول لمدة ثماني ساعات
  4. ضربات قلب سريعة
  5. دوار عند الوقوف لا يزول بعد بضع ثوان

يجب عليك أيضًا مراجعة الطبيب إذا كان طفلك قد أصيب بست نوبات أو أكثر من الإسهال خلال الـ 24 ساعة الماضية، أو إذا كان قد تقيأ ثلاث مرات أو أكثر خلال الـ 24 ساعة الماضية.

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *