هل شعرك لم يعد كثيفا كما كان من قبل؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت بحاجة الى مكملات غذائية للشعر. في الوقت الحالي، تعاني حوالي 40٪ من النساء من تساقط الشعر أو ترققه، وفقًا لبيانات من صالون تصفيف الشعر فيليب كينجسلي. علاوة على ذلك، ذكر 73٪ منهم أنهم شعروا أن ذلك يرجع إلى الإجهاد.
بالطبع، يمكنك خذاعك نفسك باستخدام مجموعة من الشامبو والأمصال وعلاجات فروة الرأس ووصلات الشعر. ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على شعر أطول وأكثر سمكًا وأكثر صحة بشكل حقيقي، فأنت بحاجة حقًا إلى البدء من الداخل.
من الواضح أن النظام الغذائي المتنوع والمتوازن هو أفضل طريقة للتأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها لدعم صحة فروة الرأس والشعر، ولكن في بعض الأحيان تلعب الأنظمة الغذائية وعدم التحمل والحساسية دورًا، مما يعني أنك قد لا تكون قادرًا على تناول كل شيء يحتاج جسمك لذلك تأتي الحاجة الى إستخدام مكملات غذائية للشعر.
لماذا يجب أن أتناول مكملات غذائية للشعر؟
يرتبط الكولاجين وفيتامين د والزنك والحديد ارتباطًا وثيقًا بمساعدة شعرك على النمو، لذلك إذا لم تحصل على ما يكفي منها، فقد تتأثر قوة شعرك وطوله وصحتك.
يعتبر نقص التغذية سببًا معروفًا لتساقط الشعر وقد يشمل عدم كفاية تناول البروتينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات.
هذا هو المكان الذي تلعب فيه أحدث منتجات نمو الشعر. غني بجميع فيتامينات ومعادن الشعر التي تحتاجها لشعر أقوى وأكثر صحة؛ يمكن أن تساعد هذه الحبوب والعلكة والكبسولات والسوائل في إرجاع ما قد تفتقده على الأرجح.
هل مكملات الشعر مفيدة؟
النبأ السار هو، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Clinical and Aesthetic Dermatology، أن تناول المكملات الغذائية عن طريق الفم لزيادة نمو الشعر لدى النساء ذوات الشعر الخفيف يمكن أن يساعد بالفعل.
ووجدوا أن عددًا أكبر من الأشخاص الذين عولجوا بالتحكم لاحظوا تحسنًا في حجم الشعر الكلي وتغطية فروة الرأس وسمك شعر الجسم بعد 90 يومًا. زاد عدد الشعيرات الطرفية وانخفض تساقط الشعر عند النساء ذوات الشعر الخفيف. تضمنت التحسينات الإضافية بعد 180 يومًا لمعان الشعر، والاحتفاظ برطوبة الجلد، والجلد الناعم.
ومع ذلك، يعتقد العلماء أن مكملات الشعر يمكن أن تعزز شعرك فقط إذا كنت تفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية في المقام الأول. لن يمتص جسمك قدرًا من المغذيات أكثر مما يتطلبه، ولكن كلما قل جسمك من عنصر غذائي معين، زادت سهولة امتصاصه. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من نقص في الحديد، فسوف يمتص جسمك بقوة تلك المغذيات من مصدر طعامك أو مكملتك الغذائية. لذلك من المهم أن ترى طبيبك أو أخصائي التغذية إذا شعرت أنك قد تعاني من نقص في فيتامين أو معدن معين ويمكنهم فحص مستوياتك.
هل يمكن لمكملات الشعر أن تحسن نمو شعرك؟
توضح جيسيكا سيبل، أخصائية التغذية السريرية ومؤسسة JSHealth Vitamins، “تم استخدام مكملات محددة بشكل تقليدي لتحسين نمو الشعر لأن تساقط الشعر مشكلة شائعة يمكن تحسينها باستخدام مكملات الفيتامينات والمعادن”.
إنها مهمة لنمو الخلايا بشكل طبيعي ووظائفها وقد تساهم في تساقط الشعر إذا كانت تعاني من نقص. الثعلبة البقعية هي نوع شائع من تساقط الشعر يحدث عندما يهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر. ربطت بعض الدراسات الثعلبة بانخفاض مستويات فيتامين (د) ومنطقة للمكملات المحتملة.
كيف تبحث عن المكمل الغذائي المناسبك لشعرك
هنا، بعد الأبحاث والإطلاع سنقدم ثلاث طرق لتحديد أفضل مكملات غذائية للشعر:
- ابحث عن الأدلة والأبحاث وراء المكونات الموجودة في المنتج مع مؤشرات مثبتة لنمو الشعر.
- جرعة المكونات: تأكد من أن هذا هو القدر المناسب.
- انظر إلى كيفية تصنيع المستحضرات وتأكد من أنها تلبي المعايير واللوائح العالمية العالية.
هل تريد تجربة أفضل مكملات غذائية للشعر في السوق؟ فكر في هذا المقال على أنه دليلك النهائي لشعر أقوى وأكثر صحة.
ما هو أفضل مكمل غذائي للشعر؟
افضل مكمل غذائي للشعر: لجميع انواع الشعر
GROWTH PHASE
تعمل مكملات The Nue Co المحبوبة على معالجة صحة فروة الرأس ونمو الشعر في كبسولة واحدة مريحة، وتوفر جرعة يومية من الفيتامينات والبروتينات ومُحَوِلات التكيف، مما يوفر العناصر الغذائية لبصيلات الشعر للحفاظ على كل شيء من فروة رأسك إلى أطرافك يبدو قويًا.
أفضل مكمل للشعر الخفيف
مكملات OUAI السميكة والكاملة (30 كبسولة)
من الطبيعي أن يكون ترقق الشعر قليلاً أمرًا طبيعيًا، ولكن إذا بدأت تلاحظ أكثر من المعتاد، فقد ترغب في اللجوء إلى يد المساعدة من Jen Aktin. وبشكل أكثر تحديدًا، مكملات شعر Ouai المخصبة بالبيوتين (لقوة الشعر) وخلاصة البازلاء (التي تعزز تساقط الشعر) للحصول على خصلات أكثر كثافة في 60 يومًا.
أفضل مكمل للشعر: التركيبة الصديقة للنباتيين
Hair + Energy Formula – 30 كبسولة
تركيبة العلامة التجارية الأسترالية الأكثر مبيعًا، يحتوي ثنائي الشعر والطاقة هذا على اليود والزنك للمساعدة في الحفاظ على صحة الشعر والجلد والأظافر ودعم نمو الشعر. “ لقد ابتكرت تركيبة لنمو الشعر غنية بالمعادن في المقام الأول لأنني عندما كنت أعمل في الممارسة الخاصة كخبير تغذية، رأيت أن عملائي كانوا عادةً منخفضين في المعادن الأساسية مثل اليود والزنك – حتى في بعض الأحيان حتى عند الالتزام بنظام غذائي صحي يقول سيبل.
أفضل مكمل للشعر: طويل الأمد
viviscal Viviscal Women’s Max Strength Supplement (30 قرص)
ثبت أنه يقلل من تساقط الشعر بنسبة 18٪ ويزيد من سمك الشعر بنسبة 7٪، مكمل الشعر هذا مدعوم بأكثر من 25 عامًا من البحث العلمي. جينيفر أنيستون وريس ويذرسبون وجوينيث بالترو جميعهم مسجلين في السجل لاستخدام هذا واحد ولن نمانع في تبادل الخيوط مع أي منهم.
10 مكملات غذائية أساسية لصحة المرأة
أفضل مكمل للشعر: التركيبة الموثوق بها في الصناعة
(22) TRICHO COMPLEX Nutritional Supplement
أحد أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعًا هو نقص الحديد، ولهذا السبب تحتوي أقراص نمو الشعر هذه على 100٪ من احتياجاتك اليومية من الحديد، بالإضافة إلى البيوتين المعروف بتعزيز نمو الشعر.
افضل مكمل لنمو الشعر
Holland & Barrett Biotin Hair High Strength Complex
إذا نظرت إلى أي من مكملات غذائية للشعر، ستلاحظ أن أحد العناصر الرئيسية هو البيوتين. فلماذا لا تذهب مباشرة إلى المصدر؟ يدعم هذا المركب B القابل للذوبان في الماء الطاقة الخلوية، مما يعزز نمو الشعر.
أفضل مكمل للشعر: ذو خصائص ثلاثية
Perfectil Vitabiotics Perfectil Tablet for Healthy Skin, Hair and Nails, 30 Tablets
أهم الفيتامينات للشعر هي الزنك والبيوتين وفيتامين ب، وهو بالضبط ما يتكون منه مكمل الشعر. ولن يساعد ذلك في نمو شعرك فحسب، بل سيزيد من قوة الأظافر أيضًا. علاوة.
أفضل مكمل للشعر: بشكل موضعي
regaine Regaine For Women Regular Strength – 60ml
إذا كنت تسأل نفسك باستمرار، هل تعمل مكملات الشعر؟ جرب المينوكسيديل. إنه ليس مكملًا تمامًا، لكن هذا الدواء الموضعي الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية لا يعيد نمو الشعر فحسب، بل يوقف تساقط الشعر الأنثوي في مساراته. قم بتدليك الرغوة في فروة رأسك مرة واحدة في اليوم، قبل النوم مباشرة.
أفضل مكمل للشعر: الفيتامينات المتعددة
hair formula HAIR FORMULA 1 MONTH SUPPLY
صُنعت من قبل أخصائية التغذية سانا خان ومليئة بمزيج من العناصر الغذائية المعززة للشعر والجلد والأظافر بما في ذلك البيوتين والسيليكا والحديد والزنك، وهي الإضافة المثالية لأي شخص يرغب في تعزيز نظامه الغذائي.
6 أفضل مكملات حرق الدهون للنساء (المكونات + طريقة الإستخدام)
أفضل مكمل للشعر: البروبيوتيك
The Beauty Chef Collagen Inner Beauty Boost
تم تصميم هذا البروبيوتيك القابل للشرب والمخمّر بيولوجيًا للمساعدة في تعزيز إنتاج الكولاجين الطبيعي لبشرتك، وزيادة المرونة للحصول على بشرة ممتلئة ومشرقة. مزيج من البروبيوتيك ومستخلص بذور العنب والزنك وفيتامين سي ومزيج من التوت القوي يعمل في الواقع على تقوية شعرك وأظافرك أيضًا!
أفضل مكمل للشعر: للحوامل أو للأمهات الجدد
NESSA’s Crowning Glory
إذا كنت تعانين من تساقط الشعر بعد الولادة، لكنك لا تريدين تناول المكملات (خاصة إذا كنت ترضعين)، فهذا هو الخيار المناسب لك. تركيبة طبيعية 100٪ ترطب الخيوط الهرمونية وتثري فروة الرأس بالفيتامينات والكولاجين الطبيعي والأوميغا – مما يعيد شعرك إلى أفضل حالاته قبل الولادة.
أفضل مكمل للشعر: لنتائج سريعة
Hair Gain GROW
هذه اللكمة القوية من البيوتين والزنك ومكونها البطل AnaGain يحفز الخلايا والبصيلات لبدء النمو مرة أخرى. في حين أنه لا يزال يُنصح بأخذ دورة تدريبية لمدة ثلاثة أشهر لرؤية النتائج، يزعم العديد من المستخدمين أن الشعر أصبح أكثر كثافة وأطول بعد 4 أسابيع فقط. سريع!
أفضل مكمل للشعر: على شكل علكة
Starpowa Hair, Skin and Nail 60 Gummies
الحبوب ليست للجميع، وإذا كنت ممن يكافحون من أجل تناول المكملات الغذائية بالمعنى التقليدي، فقد تكون العلكة هي الحل المناسب لك. تحتوي علكات STARPOWA على البيوتين والزنك وفيتامين C لدعم صحة الشعر والجلد والأظافر. إنها صديقة للنباتيين ولذيذة بشكل مدهش أيضًا.
أفضل مكمل للشعر: الغني بالكولاجين
Hairburst Healthy Hair Vitamins- 1 Month Supply
إذا كان عمرك أكبر من 35 عامًا، فهذه هي مكملات الشعر المناسبة لك. غنيان بالكولاجين والحديد، سيحافظان على مجد التتويج وأنت تتجهين إلى الأربعينيات من العمر. مما يساعد على الحفاظ على بشرتك قوية وممتلئة بصحة جيدة.
أفضل مكمل للشعر: مدعوم بالفيتامينات اليومية
Multivitamin & Mineral Capsules
إذا لم تكن متأكدًا من أنك تحتاج بالضرورة إلى مكمل للشعر أو تريده – بدلاً من ذلك، فأنت ترغب في الحصول على مستحضر جيد متعدد الاستخدامات يفيد شعرك (بالإضافة إلى كل شيء آخر)، فابحث عن Beauty Pie. تقدم المجموعة الجديدة من المكملات الغذائية للعلامة التجارية مغذيات عالية الفعالية في شكل كبسولات. تحتوي هذه الفيتامينات النباتية المتعددة على جميع فوائد فيتامينات ب وفيتامين ج بالإضافة إلى بيوفلافونويدس وفيتامين أ وفيتامين هـ بالإضافة إلى النحاس والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز واليود والسيلينيوم والزنك – لذلك يمكنك أن تتوقع صحة الجلد والشعر والأظافر في غضون أسابيع قليلة.