كمال الأجسام مهمة صعبة للغاية، وإذا كنت تريد بناء جسمك حقًا، فسيتعين عليك القيام بالكثير من الأشياء. سيتعين عليك تغيير نمط حياتك إلى نمط صحي، وسيتعين عليك قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية، وسيتعين عليك تحفيز نفسك حتى تتمكن من تحقيق هذا الحلم. إذا كنت على استعداد لفعل كل شيء، فيسعدنا أن نوصيك بأفضل التطبيقات التي ستساعدك في هذه الرحلة. في هذا الدليل الشامل، سنشارك أفضل تطبيقات كمال الأجسام للايفون في عام 2023.
JEFIT Workout Planner
إذا كنت ترغب في بناء أفضل جسم، فسيتعين عليك التخطيط للتمرين الخاص بك بحيث تقوم بعمل متساوٍ على جميع العضلات. ولهذا السبب يعد استخدام تطبيق مخطط التمرين أمرًا مهمًا للغاية. يعد JEFIT Workout Planner أحد أفضل تطبيقات كمال الأجسام للايفون، وهو يأتي مع الكثير من خطط التمرين التي يمكنك استخدامها.
ستجد في التطبيق أكثر من 1300 تمرين لمجموعات عضلية مختلفة، ويأتي كل تمرين مع تعليمات مفصلة. إذا أردت، يمكنك أيضًا الحصول على اشتراك Elite الذي يأتي مع ميزات متقدمة ومقاطع فيديو توضيحية عالية الدقة لكل تمرين.
Bodyspace
يعد Bodyspace أحد أفضل تطبيقات كمال الأجسام للايفون لعام 2023. وأفضل ما في هذا التطبيق هو أنه يأتي مع مجتمع كبير من لاعبي كمال الأجسام حول العالم.
أفضل 8 مكملات لزيادة الوزن للرجال (2023) – بدون آثار جانبية!
يمكنك الانضمام إلى هذا المجتمع وتعلم الكثير من أفضل لاعبي كمال الأجسام حول العالم. علاوة على ذلك، يأتي مع برامج BodySpace، التي صممها أفضل المدربين حول العالم. يمكنك اختيار الخطة ومن ثم اتباعها لبناء جسم عظيم.
iGym
تطبيق iGym هو تطبيق آخر واعد جدًا لكمال الأجسام لأجهزة الايفون ويأتي مع الكثير من التدريبات المصممة مسبقًا. يأتي كل تمرين مع إرشادات خطوة بخطوة يمكنك اتباعها.
بخلاف ذلك، يمكنك إنشاء التمرين الخاص بك ومتابعته. علاوة على ذلك، يأتي أيضًا مزودًا بدعم قياس الجسم المدمج حيث يمكنك إدخال القياسات يوميًا، وسيتيح لك التطبيق معرفة مدى تقدمك.
Fitness Buddy
يعد Fitness Buddy أحد أشهر تطبيقات كمال الأجسام والذي يدعي أنه يقدم نتائج جيدة خلال 28 يومًا. لن تحصل على الجسم الرياضي خلال 28 يومًا، لكن من المؤكد أنك ستلاحظ تغيرًا جيدًا في جسمك.
يأتي التطبيق مزودًا بأكثر من 20 برنامجًا تدريبيًا شاملاً تأتي مع مجموعة من الإرشادات المحددة. إذا كنت لا ترغب في زيارة صالة الألعاب الرياضية، فيمكنك استخدام أدلة التمارين المنزلية التي توفر تفاصيل حول التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل.
Strong Workout
يعد التمرين القوي أحد تطبيقات كمال الأجسام الأكثر شعبية للايفون. أهم ما يميز تطبيق Strong Workout هو أنه يأتي مع مجموعة ضخمة جدًا من التمارين الرياضية وتمارين القلب، والتي يمكنك القيام بها.
بالإضافة إلى ذلك، يأتي كل تمرين مصحوبًا بتعليمات مفصلة، مما يسهل أداء التمرين. علاوة على ذلك، فهو يتميز بسجل الصالة الرياضية المدمج حيث يمكنك متابعة جميع التمارين والتأكد من عدم المبالغة في استخدام أي عضلة.
Fitness Point
يعد Fitness Point Pro أحد أفضل تطبيقات كمال الأجسام للايفون والايباد. أفضل شيء في هذا التطبيق هو أنه يأتي مع أكثر من 400 تمرين رياضي، ويتم شرح كل تمرين بشكل صحيح مع النص والرسوم المتحركة.
كما يأتي أيضًا مع الكثير من التمارين المحددة مسبقًا، والتي يمكنك اختيارها وفقًا لأهدافك. كما أنه يأتي مع أكثر من 200 تمرين لوزن الجسم يمكنك القيام بها في المنزل دون أي معدات.
Freeletics
يعد Freeletics أحد أشهر تطبيقات اللياقة البدنية المتاحة على متجر التطبيقات. يأتي التطبيق مع الكثير من التدريبات التي يمكنك اختيارها وفقًا لأهدافك.
يأتي مع التدريبات الموجهة نحو الإحماء وكمال الأجسام واللياقة البدنية وغيرها. كما أنه يأتي مع الكثير من تمارين HIIT، والتي لن تبني قدرتك على التحمل فحسب، بل ستساعدك أيضًا على بناء العضلات. لذا، إذا كنت ترغب في بناء جسم رائع، فيجب عليك دمج تمارين HIIT في روتينك أيضًا.
Gym Hero
يعد Gym Hero تطبيقًا واعدًا آخر لتسجيل الدخول إلى صالة الألعاب الرياضية والذي يمكنك استخدامه لتتبع تمرينك. يأتي التطبيق مزودًا بواجهة مستخدم بسيطة جدًا، مما يجعل من السهل تسجيل مجموعاتك بسرعة والانتقال إلى المجموعات التالية.
كما يأتي أيضًا مع قاعدة بيانات خاصة به تضم 290 تمرينًا، والتي يمكنك القيام بها في صالة الألعاب الرياضية. كما أنه يتميز أيضًا ببعض الخطط المجانية، والتي ستساعدك على تحقيق شكل الجسم المطلوب خلال فترة معينة.
Bodyweight Training
تعتبر صالة الألعاب الرياضية طريقة رائعة لبناء جسمك، ولكن إذا كنت لا ترغب في بناء صالة ألعاب رياضية، فيمكنك استخدام وزن جسمك لبناء جسمك. هذا ممكن، وقد أثبت العديد من مدربي اللياقة البدنية حول العالم أنه يمكنك بناء جسم لائق بتمارين وزن الجسم فقط.
لذا، إذا كنت ترغب في اختيار هذا الطريق، فإن Bodyweight Training هو تطبيق قوي بالنسبة لك. يأتي مع أكثر من 200 تمرين فعال يمكنك القيام به لضرب مجموعات العضلات المختلفة في جسمك. يدعي التطبيق أنه يمكنك تحقيق نتائج جيدة من خلال برنامج اللياقة البدنية لمدة 10 أسابيع.
YouTube
إذا لم تكن لديك ميزانية لتوظيف مدرب شخصي، فيمكنك الحصول على واحد مجانًا تمامًا على YouTube. يعد موقع YouTube موطنًا لبعض مدربي اللياقة البدنية الأكثر شهرة، ويمكنك متابعة قنواتهم لتبقى على اطلاع بأحدث التدريبات والنصائح.
تحتوي العديد من هذه القنوات على قوائم تشغيل مخصصة تضم مئات مقاطع الفيديو التي تشرح التدريبات لمجموعات العضلات المختلفة. لذا، إذا كنت تريد التوجيه المهني، فمن المؤكد أن موقع YouTube هو خيار رائع بالنسبة لك.
الخاتمة
هذا كل ما لدي أيها الناس. هذه هي أفضل 10 تطبيقات كمال الأجسام للايفون. معظم هذه التطبيقات مجانية الاستخدام، ويمكن أن تساعدك هذه التطبيقات في بناء جسم رائع. أيضًا، إذا كنت ترغب في بناء جسم رائع، فسيتعين عليك التأكد من تناول وجبات صحية والاحتفاظ بسجل للسعرات الحرارية التي تتناولها. إذا كان لديك أي أسئلة، يرجى إعلامنا بها في قسم التعليقات أدناه. قم أيضًا بزيارة موقعنا على الإنترنت للحصول على المزيد من الأدلة المفيدة.